Verminder je stress, angst en vermoeidheid.
Samen ontdekken we welke leefstijl past bij jou èn jouw autisme zodat jij een leven kunt bouwen waar je energie van krijgt.
Herken jij jezelf hierin?
Je voelt je vaak uitgeput, overprikkeld of ‘op’ en je hoofd is een constante wattenbol.
De stress van het constant aanpassen aan je omgeving en over je grenzen gaan, heeft je mentaal en lichamelijk uit balans gebracht. Je rust wel uit, maar het lijkt nooit genoeg. Je zou zo graag gewoon een beetje meer energie willen hebben. Al was het maar om de dagelijkse dingen te doen.
Je weet wat je wil doen… maar het lukt simpelweg niet.
Je begint vol goede moed nadat het eindelijk gelukt is om te starten, maar al snel raak je overweldigd waardoor je vastloopt en blokkeert. Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets lijkt langdurig te werken. Je bent gefrustreerd en wordt er moedeloos van. Waarom lukt het anderen wel, maar jou niet?
Je voelt je anders en nooit goed genoeg.
Hoewel je verstandig en capabel genoeg bent, voelt dat niet altijd zo. De verwachtingen van anderen wegen zwaar en die van jezelf misschien nog wel zwaarder. Je hebt veel zelfkritiek en je perfectionisme werkt verlammend waardoor je alles overdenkt en vaak vastzit in je gedachten.
Je blijft maar doorgaan ten koste van jezelf.
Huishouden, werken, gezellig en sociaal zijn, voor anderen zorgen…. Je vind dat je het allemaal gewoon moet kunnen, maar je loopt daardoor constant op je tenen. Je zou wel minder willen doen, maar wat zullen anderen daarvan zeggen en waar moet je beginnen?
Het voelt alsof je vastzit zonder hoop op een betere toekomst.
Je zit vast in een eindeloze overprikkelingsloop en je (emotionele) emmertje loopt constant over. Misschien heb je zelfs al één of meerdere autistische burn-outs gehad. Je voelt dat je de regie over jezelf en je leven kwijt bent en beseft dat je zo niet langer door kan gaan, maar hoe dan wel?
Je bent niet de enige!
Je hebt dan wel een diagnose autisme, maar nog geen duidelijke antwoorden hoe je nu verder moet.
Wat jij graag wil, is...
leren wat autisme voor jou betekent.
energie hebben om echt te leven zoals jij dat wil.
je niet meer laten leiden door angst en negatieve gedachten.
lekker in je vel zitten: niet alleen lichamelijk, maar ook rust in je hoofd.
een leven leiden dat bij je past, zonder masker.
Voel jij ook dat het tijd is voor verandering?
Je hebt jezelf lang genoeg aangepast en weggecijferd. Het is nu tijd om voor jezelf te kiezen en de touwtjes in eigen hand te nemen. En ik begeleid jou tijdens het hele proces. Leer eindelijk voluit leven mèt jouw autisme zodat jij een leven leidt waar je elke dag energie van krijgt doordat...
jij jouw autisme begrijpt.
jij grip hebt op je energieniveau.
jij een leven leidt dat past bij wie je bent.
jij keuzes maakt die goed zijn voor jou.
jij het zelfvertrouwen hebt om jezelf te zijn.
Coaching
Met autisme werkt je brein anders. Dat heeft invloed op hoe jij denkt, ervaart en doet waardoor reguliere coaching vaak onvoldoende aansluit bij wat jij nodig hebt. Mijn coaching is een combinatie van psycho-educatie, leefstijlcoaching en ACT gespecialiseerd in en gericht op vrouwen met autisme. Je leert hoe jij je lichaam èn geest gezond kunt houden op een manier die past bij jou.
Dit kun je verwachten
In 12 sessies leer je jouw autisme (her)kennen, ontwikkel je jouw identiteit, krijg je inzicht in de werking van je lichaam, waar jouw stress vandaag komt en hoe je overzicht en structuur in je leven brengt zodat jij een leven creëert waarin jij in je kracht staat.
Je bouwt een stevig fundament van zelfkennis en vaardigheden waarop jij de rest van je leven vorm kunt geven.
Je werkt met een gericht plan aan jouw persoonlijke doelen. Je verbetert je zelfinzicht, kennis en vaardigheden met zoveel mogelijk visuele en praktische opdrachten. Vertragen speelt hierbij een sleutelrol.
Kies je dit traject, dan krijg je -50% korting op Jouw passieplanner zodat je jouw nieuwe inzichten en vaardigheden meteen kan toepassen (optioneel).
We zien elkaar 2x 60 min per maand gedurende 6 maanden, inclusief uitgebreide intake. De sessies zijn online via MS Teams. We communiceren via een coachapp waarin we kunnen chatten en waar ook al je (niet verplichte) opdrachten staan.
Voorafgaand aan het traject vindt altijd een online kennismakingsgesprek plaats om te kijken of wij een goede match zijn.
Ik heb eindelijk handvatten die werken voor mij
"Ik vond de gesprekken heel erg fijn en ook heb ik veel kunnen leren van je, bijvoorbeeld door de oefening met de motiverende positieve en negatieve kanten van mijn doel. Ik pas dit nu ook veel toe. Ik vond het erg zinnig en leuk om te werken aan mijn doelen met jou."
Lune
Veelgestelde vragen
Zit je vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact met mij op!
Moet ik perse een diagnose hebben?
Nee, zeker niet! Ook als je geen diagnose hebt, kun je de verbinding met jezelf zijn kwijtgeraakt of uitdagingen ervaren die passen bij autisme of ADHD. Sommige mensen willen ook helemaal geen diagnose. Uiteindelijk gaat het om jou als persoon en niet alleen om het label.
Is de coaching ook voor mensen met autisme èn AD(H)D?
Absoluut! Beide komen vaak samen voor en hebben overlappende eigenschappen. Uit ervaring weet ik hoeveel impact ADHD op jou als persoon kan hebben. Voor iedereen geldt dat jij niet je label bent, maar dat ze onderdeel zijn van wie je bent.
Wat maakt jouw coaching uniek?
Door mijn achtergrond als Dierenarts, Leefstijlcoach, ACT coach bij autisme en Jouw autisme trainer heb ik niet alleen kennis over autisme, maar ook over de werking van het lichaam. Daarnaast heb ik zelf autisme en ADHD en ben ik hoogbegaafdheid waardoor ik begrijp wat jij doormaakt. Ik kan jou daardoor veel breder helpen, dan alleen het stukje autisme.
Wat is de investering?
De investering is €282 per maand. Je betaalt dit bedrag in maandelijkse termijnen.
Wordt de coaching vergoed?
Nee, maar mogelijk kan de coaching vergoed worden uit het PGB, UWV of via je werkgever. Je kunt dit het beste navragen bij de betreffende instantie. Als ik hierin iets voor je kan betekenen, dan doe ik dat graag. Neem dan contact met mij op.
Kan ik ook een ander aantal sessies kiezen?
Ja, dat kan! Je kunt ook kiezen uit een traject van 4 of 8 sessies, inclusief intakegesprek. Afhankelijk van jouw vraag, situatie en mogelijkheden bepalen we hoeveel sessies je afneemt. Minder sessies betekent wel dat we minder kunnen behandelen. Tijdens het intakegesprek maken we afspraken hoeveel sessies het uiteindelijk worden op basis van mijn advies en jouw wensen.
Jouw fantasstische leven
Lupinesingel 194
2403 CS Alphen a/d Rijn
KvK 80002196
